이 게시물은 의식이 후원하지만 모든 의견은 우리 자신의 것입니다!
엄마로서, 당신의 작은 것을 기뻐하고 건강하게 유지하는 것이 가장 중요합니다. 물론 건강을 유지하는 것이 중요하지만 약간의 추가적인 생각과 관심이 필요합니다.
다음은 건강을 지원하기 위해 가정에서 실천하는 5 가지 의식입니다. 우리는 손을 자주 그리고 올바르게 씻고, 잠을 자고, 건강에 좋은 음식을 먹고, 매일 야외에서 시간을 보내며, 우리 모두의 의식 종합 비타민을 가져갑니다.*
1. 어린이 종합 비타민을 위해 의식의 필수 요소를 제공하십시오
종합 비타민을 복용하는 것은 자녀의 일상 생활에서 중요한 부분이 될 수 있습니다. 딸의 건강을 지원하는 데 도움이 될 때 의식은 내가 다른 모든 것에 의존하는 브랜드입니다!
나는 여성의 종합 비타민을 위해 의식의 필수 요소를 취해서 그것을 좋아했기 때문에 아이들을위한 새로운 옵션이 있다는 것을 배우는 것이 매우 황홀했습니다! 그들은 4-12 세 어린이를 위해 설탕이없는 구미 종합 비타민을 만듭니다. 우리는 설탕과 그곳에있을 필요가없는 성분으로 가득 찬 비타민에 작별 인사를하는 것을 기쁘게 생각합니다. 아래는이 종합 비타민에 대해 배운 것 중 일부입니다!
그들은 특별한 추적 가능한 성분으로 구성됩니다
이 작은 종합 비타민에서는 실제로 3-in-1을 받고 있습니다. 매일 멀티 비타민, 비건 채식 오메가 -3 DHA 및 서빙 당 좋은 섬유 공급원.* 의식 아이의 종합 비타민의 영양소가 지원하는 데 도움이됩니다.
정상적인 면역 기능*
뇌 건강*
뼈 건강*
소화 건강*
어린이 4+ 멀티 비타민에 필수적인 Ritual의 필수 요소에는 추적 가능한 성분이 포함되어있어 작은 몸에 무엇을 넣고 있는지 알 수 있습니다. 각 성분이 웹 사이트에서 공급되는 위치, 제작 방법 및 영양소 이점 중 일부를 찾을 수 있습니다.*.
비타민 아비타민 디비타민 c
비타민에 폴트 비타민 B12
아연 콜린 니 오딘
오메가 -3 다비타민 K2Fiber 및 프리 바이오 틱 블렌드
우리 아이는 실제로 그들을 복용하는 것을 좋아합니다!
당신은 아마도이 비타민의 맛이 좋지 않다는 모든 성분으로 아이도에게 문제없이 내려갈 것이라고 생각할 것입니다. 그러나 의식은 실제로 까다로운 먹는 사람을 염두에두고 이것을 만들었습니다. 그들은 레몬 오일과 라즈베리 추출물에서 나오는 천연 감귤 베리 맛이 있습니다. 또한, 그들은 수도사 과일로 달게됩니다.
우리 딸은 그들을 복용하는 것에 대한 불만이 없었고,이 소녀는 그녀의 마음을 말해서 그녀가 좋아하지 않으면 나에게 말했을 것입니다!
멀티 비타민을 복용하면 작은 아이가 건강한 선택에 대해 배울 수 있습니다.
좋은 취향 외에도, 나는 왜 비타민을 복용하는 것이 중요한지에 대해 딸과 대화를 나누었습니다. 나는 우리의 아이들과 건강한 선택을하는 것에 대해 이야기하는 것이 매우 중요하다고 생각하며, 그녀가 왜 그녀에게 그들을 데려가라고 요청하는지 이해하는 데 도움이됩니다.
우리는이 종합 비타민이 어떻게 염료 나 합성 필러로 구성되지 않는지에 대해 이야기했으며, 이는 일반적으로 가정에서 피하려고 노력합니다. 우리는 또한 그들이 비건 채식 친화적 인 방법에 대해 이야기했습니다. 나는 그녀 와이 작은 토론을하고 평생 습관을 쌓는 것을 돕는 것을 좋아합니다!
2. 자녀에게 적절한 손 세척 기술을 보여주십시오
왜 그 아이를 가르치는 것이 무엇인가가 항상 소리보다 훨씬 어렵습니까? 나에게 의존하고, 나는 그것을 얻는다. 비타민을 복용하는 것과 함께, 우리는 모두 2020 년에 손을 씻는 것이 얼마나 중요한지를 배웠으며, 당신이 나와 같은 것이라면 이전 에이 것들을 얼마나 자주 건너 뛰었는지 고려하는 것은 약간 충격적 일 것입니다.
손으로 세척하는 4 단계
자녀 에게이 단계를 가르치는 것과 관련이있을 때 가장 좋은 방법은 예를 들어 보여주는 것입니다. 그들은 당신을 즐기면서 적절한 기술과 손 세척의 가치를 배울 것입니다. 그들이 얼마나 더 잘 이해하도록 도와 줄지에 대해 당신의 작은 아이에게 이야기하십시오.
또한 필요한 경우 싱크대에 쉽게 도달하고 대변을 공급할 수 있는지 확인해야합니다. 그들이 선택한 비누를 골라 노래를 꺼내서 20 초를 신속하게 만들도록 노래를 부르면 전체 과정이 아이들에게 훨씬 더 재미있게 만들어 줄 것입니다!
CDC에 따르면, 손을 적절하게 씻으려면 아래에 제공된 단계를 따라야합니다 (CDC, 2020).
따뜻한 물로 손을 적시십시오
비누와 함께 손을 문지르면 비누와 거품을 바르십시오.
손을 20 초 동안 문지르십시오
깨끗한 따뜻한 물 아래에서 손을 헹구십시오
3. 휴일 동안 취침 시간을 일관되게 유지하십시오.
휴일 동안 (과자를 몰래 들어가고 선물을 열기 위해 늦게까지 머무르는 것과 같이) 정책을 조금 구부리는 것은 괜찮지 만, 정상적인 취침 시간을 유지하고 충분한 수면을 취하면 온 가족이 더 건강해질 것입니다. 스누즈하는 동안 신체는 감염과 질병과 싸우는 데 필요한 것들을 쌓는 일을합니다.
그렇다면 충분한 수면은 얼마나 수면입니까? Health.gov에 따르면, 유아는 11-14 시간의 수면 사이에 필요하고, 미취학 아동은 10-13 시간이 필요하며, 학령기 어린이는 9-12 시간이 필요합니다.
4. 건강 식품을 통합하십시오
의식 종합 비타민은 부족한 중요한 영양소를 지원하도록 제형을 만들었지 만 건강에 좋은 음식을 그 작은 몸에 가져 오는 것이 여전히 매우 중요합니다! 영양가있는 몇 가지 음식에는 감귤 과일 (자몽, 오렌지 및 클레멘 타인과 같은), 붉은 피망, 브로콜리, 시금치, 심황, 아몬드 및 닭고기가 포함됩니다!*
다음은 건강에 좋은 음식을 작은 음식으로 몰래 넣을 수있는 몇 가지 건강한 식사 아이디어입니다.
마리 나라와 함께 파스타 : 재미있는 모양의 국수를 골라 시금치, 마늘, 고추와 같은 채소를 섞어 여분의 채소로 펌핑하십시오.
Mac N Cheese : 어떤 아이가 맛있는 치즈 마카로니 한 그릇을 좋아하지 않습니까? 약간 심황에 뿌려서 저어 주면 작은 사람이 차이를 알지 못할 것입니다.
스무디 : 나는 베리 스무디에 약간의 시금치를 추가하는 것을 좋아하며 온 가족이 여전히 그들을 사랑합니다!
시트 팬 파 히타 : 얇게 썬 닭고기, 양파, 마늘 및 다진 피망을 시트 팬에 던지고 타코 조미료를 뿌린 다음 오븐에 던져 넣습니다. Voila, 당신은 맛있고 영양가있는 식사가 있습니다!
5. 밖에 나가서 햇볕에
겨울이기 때문에 코트와 레인 부츠를 잡으십시오. 비타민 D는 매우 중요합니다. 당신은 여전히 뒤뜰에서 나오거나 이웃을 걷는 시간을 즐겁게 할 수 있습니다. 지역 공원으로 향하여 햇볕이 잘 드는 날을 활용하십시오! 우리는 3 마리의 개를 모으고 아이들이 가상 학교를 마무리하면 매일 산책하는 것을 좋아합니다.
당신이 더 많은 내부 사람이라면 걱정하지 마십시오! 어린이를위한 의식 멀티 비타민은 비타민 D3으로 구성되며 부족한 곳을 지원할 수 있습니다.*
작은 건강을 지원하기 위해 어떤 조치를 취할 계획입니까? 나는 홈 스쿨링의 모든 혼란을 통해 아이들을 집에서 즐겁게 유지하는 것을 정말 좋아합니다. 나는이 5 가지 기본 단계를 따르고 그들에게 훌륭한 건강의 토대를주고 있다고 확신 할 수 있습니다.
나는 특히 어린이 4+ 종합 비타민이 막내 딸에게 다이어트에서만 충분하지 않은 중요한 영양소를 공급할 수 있도록 의식의 필수를 믿을 수 있다는 것을 특히 좋아합니다. 나는 어떤 영양소가 포함되어 있는지 알고, 그녀는 맛을 좋아하며, 아침 식사가 끝날 때 가져 와서 일상 생활에 추가하는 것은 매우 기본적입니다.*.
*이 진술은 식품의 약국에 의해 조사되지 않았습니다. 이 제품은 질병을 진단, 치료, 치료 또는 중지하기위한 것이 아닙니다.